Среднестатистический человек съедает за жизнь 20 — 25 тонн еды. Неизвестно, какой процент составляет здоровая и полезная пища, но, определенно, эта цифра уменьшается с каждым годом. О вреде фаст-фуда, думаю, вам и так известно, поэтому давайте поговорим о том, какие продукты, наоборот, приносят пользу нашему организму.
Целебные свойства пищи известны человечеству с давних времен. Естественно, это не панацея от всех болезней, но определенное влияние на здоровье еда, безусловно, оказывает.
Апельсины полезны при болезнях десен и атрофии мышц, также они ослабляют
... Читать дальше »
Сон — одно из самых естественных природных состояний человека. Треть жизни человек проводит во сне, но много ли мы знаем об этом?
Один из необычных, но очень актуальных международных дней отмечают в марте — это день здорового сна. По данным ВОЗ, за последние 100 лет общее время сна в течение ночи уменьшилось на 20%. Человек перестал спать столько, сколько нужно его организму. «Я провожу во сне треть своей жизни, и эта треть — отнюдь не худшая», — говорил Альберт Энштейн. Многие из нас с ним согласятся.
Ученые отмечают, что даже незначительное недосыпание имеет серьезное влияние на человека. На эту тему проводилось масса экспериментов, особенно в армии, где недосып является частью жизни.
Следите за тем, чтобы ваше питание было регулярным и правильным. Забудьте об изнурительных диетах, ешьте
свежие овощи и фрукты и старайтесь избегать жирной тяжелой пищи. Откажитесь от сладостей и полуфабрикатов,
старайтесь есть продукты, содержащие крахмал и сложные углеводы. Несколько простых советов, которые
повысят тонус организма: яичную скорлупу без внутренней пленки перемолоть в порошок и принимать по ложке в
день, полив лимонным соком.
Как избавиться от усталости?
Синдром переутомления знаком, пожалуй, любому современному
человеку. Длительная работа без отдыха и коротких передышек, монотонность, плохая организация рабочего
места — все эти факторы могут вызвать переутомление.
Когда на улице грязь, снег
или лужи не хочется даже выходить из дома, не говоря уже про то, чтобы сыграть в такую погоду в
какие-нибудь активные игры. Однако и дома, сидя постоянно у телевизора, не так весело проводить время.
Хочется двигаться, чтобы как-то стряхнуть с себя лоскуты серых будней. К счастью, на помощь могут прийти
ряд интересных «игрушек».
Танцуют все!
Танцевальный коврик
занимает совсем немного места. Он представляет собой небольшую плоскость с активными элементами, на
которые надо наступать во время танца. Выбирайт
... Читать дальше »